Physis: 50 minuuttia kevyttä juoksua. Syke ka. 141, maks 150

Aetheris: "Ei se ole matka, joka tappaa vaan vauhti." pururadalla kuultua

Aamulenkki. Tai ainakin periaatteessa sillä vietin pitkän aamun ja pääsin lenkille vasta yhdentoista jälkeen. Töölönlahden kävlytie on edelleen inhottavan liukas ja juoksu siellä ei ole todellakaan miellyttävää. Vaikka onhan liukkudessa kuitenkin se hyvä puoli että vauhti säilyy maltillisena ja sitämyöten sykkeetkin pysyvät järjellisissä lukemissa. Ongelmani on nimittäin se että sykkeet nousevat kovin helposti kovin korkelle ja kuntotestien mukaisella peruskestävyysalueella pysyminen vaatii tarkkaa keskittymistä. Viimeisen vuoden juoksujen aikana olenkin keskittynyt vauhdin hallintaan ja sen kautta olen pystynyt juoksemaan todella nautinnollisia peruskestävyyslenkkejä. Juoksu onkin minulle paras tapa tehdeä noita pk.hrjoituksia näin talviaikaan. Spinnissä sykkeeni nousevat väkisinkin vk-alueelle vaikka kuinka vastusta säätäisin. ( Tempossa pysyminen spinnissä  kun on ainakin minulle tärkeää.) En tiedä johtuuko se esim. lajitekniikasta tahi vastaavasta vai olenko vain vuosien saatossa säätänyt sydämeni juoksumoodiin - Taitaa johtua molemmista.

Enivei levänneen miehen lenkki valoisaan aikaan oli piristävä poikkeus arkisten ja pimeiden lenkkien väliin. Vielä kun se eilen mainostamani Nighttrainikin korviini tärähti niin liikunnan ilo oli taas parhaimmillaan.